Новини
Назад
3 кю
04.02.2013

3 кю

Теоретичний екзамен
Історія України: Українська держава на сучасному етапі розвитку.
Конституція України.

Технічний екзамен
Кіхон:   

Зенкуцу-дачі, гедан-барай
1.мае-ні ой-санбон-дзукі
2.мае-ні гіаку-санбон-дзукі
3.уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
4.мае-ні сото-уке, його-емпі, уракен-учі ЗКД/КД/КД
5.уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі

Кокуцу-дачі
6.уширо-ні шуто-уке

Зенкуцу-дачі
7.мае-ні мае-гері, гіаку-дзукі
8.мае-ні кідзамі мавасі-гер, мавасі гері-уширу-аши.  

Кіба-дачі
9.мае-ні йоко-гері-кеаге
10.мае-ні йоко-гері-кекомі

Зенкуцу-дачі
11.мае-ні уширо-гері

Камае
12.гіаку-дзукі + уширо-ханмі + уширо-гері
13.мікадзукі-барай + уширо-ура-мавасі-гері
14.кізамі-мавасі-гері + уширо-гері

Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):
Моделювання ситуацій спортивного поєдинку

1. Робота біля лінії майданчика (дзьогай)
Т: атака з застосуванням вивчених технік.
У: демонструє захист на лінії майданчика з використанням блоків руками, ухилянь корпусом +контратака.

2. Утримання рахунку.
Т: енергійні атаки з застосуванням вивчених технік; завдання провести максимальну кількість ефективних атак
У: захищається з використанням контролю дистанції, блоків, заборів лінії, ухилянь корпусом + контратака; завдання не пропустити атаку супротивника.

3. Робота з дистанції безпосереднього контакту  (клінч)
Т: атака з застосуванням вивчених технік
У: захист з послідуючим зближенням та демонстрацією техніки, яка виконується з клінча, включаючи кидкову техніку.

4. Відігрування по ходу поєдинку
Т: застосовує тактику «пресінгу» або будь-яку іншу  тактику з метою ефективних атак супротивника, що працює на утримання рахунку.
У: працює на утримання рахунку, розриває дистанцію, зміщується назад, не проводить активних атак, моделює поведінку спортсмена, що веде в рахунку по ходу бою.

Техніка виконується в режимі спортивного поєдинку,  з використанням «нелінійних» переміщень по всьому простору майданчика для бою та реалістичним моделюванням  заданої ситуації. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, високу швидкість та енергійне застосування, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншін).

Куміте (класичне):
Джуй іпон куміте

Джодан ой-дзукі
Чудан ой-дзукі
Чудан мае-гері
Йоко-гері

По 2 комбінації
Техінка виконується на 2 сторони.

Ката
Теккі-шодан

Джиу-джитсу
Кидкова техінка:
ТОРІ
1. О-гоши  (кидок через стегно)
УКЕ
1) Йой-дачі
ТОРІ
2.  Сеой-наге (кидок через спину)
УКЕ
1) Йой-дачі
ТОРІ
3. Харай-гоши (підхват під дві ноги)
УКЕ
1) Йой-дачі
ТОРІ
4. ТОКУЙ
УКЕ
1) ТОКУЙ
ТОРІ
5.  Атака лежачого Уке
УКЕ
1) Захсит лежачи на землі

Токучо:
•2х2 хв. мае-гері+йоко-гері+мавасі-гері (однією ногою, без постановки на землю)
•55 віджимань сейкен;
•30 вправ на прес з одночасним підійманням рук та ніг («складочка»).