Новини
Назад
8 кю
04.02.2013

8 кю

Теоретичний екзамен

Анатомія. Перша допомога при травмах.

Технічний екзамен

Кіхон:   

Зенкцу-дачі, гедан-барай
1.    мае-ні чудан ой-дзукі
2.    мае-ні чудан гіаку-дзукі
3.    мае-ні джодан аге-уке
4.    мае-ні чудан сото-уке
5.    мае-ні мае-гері
 Кокуцу-дачі
6.    мае-ні шуто-уке

Кіба-дачі
7.    мае-ні йоко-гері-кеаге

Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):
1. Зустрічна техніка
Т: вхід зону У.
У: виконує зустрічну техніку гіаку-дзукі/кізамі-дзукі.

2. Хінері уке
Т: крок вперед в камае (цурі-аши)
У: одночасно з Торі виконує крок назад в камае (цурі-аши)+ атакує кізамі/гіаку-дзукі сюріконде/цугі-аши.
    
Т: випад вперед (сюріконде)
У: одночасно з Торі виконує зміщення назад (зберігає дистанцію) без зміни позиції+ атакує кізамі/гіаку-дзукі сюріконде/цугі-аши

Техніка виконується  з камае  на обидві сторони. Торі повинен продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції, своєчасність виконуваної техніки, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).

3. Контроль дистанції
Т: зміщується в камае вперед-назад (без ритму) в довільному порядку
У: зміщується синхронно з Торі, утримуючи однакову дистанцію.

Техніка виконується на обидві сторони. Торі і Уке повинні продемонструвати правильну позицію камае, рухаючись на носочках та зберігаючи камае-те. Уке демонструє вміння контролювати дистанцію та взаємодіяти з Торі.
Куміте (класичне):
Гохон куміте    Джодан ой-дзукі
Чудан ой-дзукі
Мае-гері

Робиться під рахунок

Ката

Хейан-шодан

Джиу-джитсу

Страховки
1.    Вперед з страхуванням на передпліччя
2.    Вперед з перекидом та виходом в стійку
3.    При падінні на бік
4.    На бік з перекидом.
5.    При падінні на спину.


Токучо:
•    2х2хв мае-гері;
•    25 віджимань;
•    35 вправ на прес, лежачи на спині.